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Mann sitzt in einem Eisloch eines zugefrorenen Sees. Kaltwasserimmersion wird im Sport als mögliche Methode zur Unterstützung der Regeneration diskutiert.

Recovery-Hype vs. Wissenschaft: Was hilft wirklich nach hartem Training?

Was von Eisbädern, Kompressionsboots und Recovery-Scores tatsächlich zu halten ist

Ein erschöpfter Rennradfahrer sitzt nach einer anstrengenden Etappe mit einer Wasserflasche auf dem Boden.

Mehr Training ist nicht immer mehr Fortschritt

Mehr Training ist nicht immer besser. Erfahre, warum Regeneration entscheidend ist und wie du erkennst, wann dein Körper Erholung braucht.

René Kowalsky

Ein Radprofi, der im Mannschaftsbus sitzt und ein Gebäck isst.

Endurance

Das Entscheidungsproblem im Ausdauersport

Warum so viele ambitionierte Ausdauersportler trotz guter Fitness hinter ihrem Potenzial bleiben

René Kowalsky

Profiradfahrer, die während eines Straßenrennens Verpflegung erhalten.

Fuelling

Warum Fueling wichtiger sein kann als deine FTP

Kohlenhydrate, Glykogen und die unterschätzte Leistungsreserve im Ausdauersport

René Kowalsky

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